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MINDFULNESS ADVICE

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ํ˜ธํก ํ›ˆ๋ จ์ด ์™„๋ฃŒ๋œ ํ›„ ๋งž์ถคํ˜• ์ด์™„ ๋ฐฑ์„œ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŒฟ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€(Mindfulness)๊ณผ ๋ฏธ๊ฒฝ์‹ ๊ฒฝ ํ˜ธํก๋ฒ•

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๋™์–‘์˜ ๋‹จ์ „ํ˜ธํก๊ณผ ํ˜„๋Œ€ ์˜ํ•™์˜ ํ˜ธํก ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์€ ์˜์‹์ ์ธ ํ˜ธํก ์ œ์–ด๊ฐ€ ๋‡Œ์˜ ํŽธ๋„์ฒด(Amygdala) ๋ถˆ์•ˆ ํฅ๋ถ„์„ ๋‚ฎ์ถ˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์ฆ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Future PlayGround์˜ ํ˜ธํก ๊ฐ€์ด๋“œ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ผ์ƒ์˜ ์†Œ์Œ์„ ์ž ์‹œ ๋„๊ณ  ๋‚ด๋ฉด์˜ ์•„๋Š‘ํ•œ ํ‰์ •์„ ์ฒดํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.